网球肘的自我治疗方法有哪些？_即问即答

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网球肘的自我治疗方法有哪些？

2019-07-26 09:58 点击扫描二维码更精彩

疾病：网球肘

问题：

网球肘的自我治疗方法有哪些？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

郑帅副主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

脊柱骨科

治疗网球肘的话在家可以进行一下艾灸治疗，一般艾灸的时间是15~20分钟左右，主要是在痛点上进行治疗，艾灸前后一定要注意多喝温水，以免引起呼吸道的不适。如果症状改善不明显的话，建议最好到当地正规医院骨外科就诊，做一下物理治疗来改善症状，例如做一下电针治疗，红外偏振光照射或者是神经阻滞的方法来促进病情的恢复。
2019-07-27 09:46

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回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

张俊相住院医师

威县妇女儿童医院

二级甲等

外科

你好，网球肘的自我治疗方法包括：
1、正确使用肘关节，避免过度使用肘关节，以减少肘关节损伤；
2、对于运动员或运动爱好者，应做好运动前的热身运动和放松动作，避免肘关节损伤；
3、对于网球肘患者，可在家进行自我按摩。用一指禅的点按方法对肱骨外上髁桡侧腕端伸肌腱附近的痛点进行反复按、揉、拨，每次持续10-15分钟；
4、使用牙签在痛点进行点刺，刺激经络，可以达到类似针刺的效果；
5、中药熏洗对治疗网球肘也有一定的效果，熏洗后佩戴护肘，以减少肘关节的损伤。
祝您健康。
2019-07-26 10:08

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什么是网球肘? 　　肱骨外上髁炎俗称网球肘，是肱骨外上髁部伸肌总腱起点处的慢性损伤性肌筋膜炎，通常发生于经常作旋转前臂和伸屈肘腕关节、长时间从事单一劳作的劳动者，如钳工、木工、电工、厨师、编织工人、家庭主妇等。网球、羽毛球运动员常可发病，故又称“网球肘”。非运动员的发生率比运动员要高，在接近50岁的人群中发生率最高。查看全文»

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