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女性缺钙吃什么水果有助于补钙

佝偻病和软骨病

女性缺钙吃什么水果有助于补钙

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    何凤怡 医师

    中山大学孙逸仙纪念医院

    三级甲等

    临床营养科

    女性由于生理特点,如月经、生育等,易缺钙。部分水果对补钙有一定帮助,但效果有限。一旦身体出现不适,应立刻就医,遵从医生的指示进行治疗,不宜自行开药。
    1.柚子:富含钙和维生素,是补钙水果中的佳品。
    2.脐橙:含有一定量的钙和多种营养成分。
    3.无花果:能提供部分钙质,对身体有益。
    4.苹果:其所含的钙有助于补充身体所需。
    5.山楂:在补充维生素的同时,也含有少量钙质。
    6.黑枣:有一定的补钙作用。
    虽然这些水果有补钙作用,但不能完全依赖。日常还应多晒太阳、喝牛奶,必要时补充钙剂。

    2019-08-02 10:38
  • 回答2

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    贺涛 主治医师

    河北省邢台市威县人民医院

    二级甲等

    内科

    患者您好,水果含钙量比较低,水果主要是含丰富的维生素C以及矿物质。如果身体缺钙,作为食补可以多吃点虾,虾类含有丰富的钙质,也可以吃点苹果、杏脯以及葡萄干之类的,有一定的钙含量。如果食补效果不好,可以在医生指导下服用葡萄糖酸钙口服液或者葡萄糖酸钙片,同时也需要注意补充维生素D,维生素D可以促进钙质的吸收,加强药物的效果。适量多晒太阳也可以促进皮肤中的维生素D,从而加强对钙质的吸收。如果缺钙明显,往往会出现腿脚抽筋的现象。祝您早日恢复健康。

    2019-07-26 10:08
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