保养卵巢可通过饮食调理，以下为您介绍一些有益的食物。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.香菇：富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘，利于卵巢保健。
2.黄瓜：营养丰富，有减肥功效，还能保养卵巢，兼具美白补水作用。
3.胡萝卜：含多种维生素，可抗氧化，对卵巢功能有一定维护作用。
4.苹果：富含维生素和矿物质，有助于调节内分泌，保护卵巢。
5.黑豆：含有植物雌激素，能补充体内雌激素，保养卵巢。
6.鱼虾：富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，有益卵巢健康。
合理饮食对保养卵巢很重要，但仅靠饮食调理可能不够，还需保持良好的生活习惯。

患者您好，保养卵巢可以服用辅酶Ｑ10、爱乐维、维生素E等复合维生素或者抗氧化剂，在日常生活中要养成良好的生活习惯，按时作息，不要经常性的熬夜，合理饮食，多吃含雌激素高的食物比，如豆类及其制品，经常喝牛奶、蜂蜜，多吃鱼、虾等，其次要注意坚持锻炼身体增强体质、戒烟戒酒，尽量避免被动吸烟。要定期妇科体检，一旦发现卵巢疾患要尽早治疗。卵巢保养是指顺应卵巢的周期性变化特点，来改善卵巢功能，提高卵巢储备能力，促进卵泡发育和排卵延缓衰老。祝您早日恢复健康。