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回答1
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禤国维 主任医师
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酸奶营养丰富，含有活性乳酸菌，有益健康。早上或晚上喝各有好处，也需注意相关事项。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
2019-08-02 10:42
1.早上喝酸奶：不宜空腹，建议饭后1小时左右，可补充营养，促进消化。
2.晚上喝酸奶：时间可选在晚饭后两小时或临睡前，有助于改善睡眠，调节肠道菌群。
3.早上喝的好处：提供能量，激活胃肠功能，增强饱腹感。
4.晚上喝的好处：缓解夜间饥饿，促进钙吸收，帮助放松身心。
5.注意事项：无论早晚，喝酸奶都要适量，避免过量摄入糖分。
总之，早上和晚上喝酸奶都有益处，可根据个人习惯和身体状况选择合适时间。
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回答2
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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你好，早上或者晚上喝都是可以的，建议饮食均衡营养，另外要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于提高身体抵抗力，保持身体健康。
2019-07-26 10:08
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