经常落枕通常由多种因素造成，包括不良的睡眠姿势、颈部受寒、颈椎的病变、不合适的枕头以及颈部肌肉的劳损等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.不良睡眠姿势：睡眠中头颈位置不当，致使颈部肌肉长时间处于非正常拉伸或收缩状态，影响肌肉的正常放松和恢复。
2.颈部受寒：寒冷刺激会使颈部血管收缩，血液循环不畅，引发肌肉痉挛，增加落枕的发生风险。
3.颈椎病变：像颈椎间盘突出、颈椎骨质增生这类疾病，会改变颈椎结构，压迫周围神经和血管，影响颈部肌肉的功能，容易导致落枕。
4.枕头不合适：枕头过高会使颈部过度前屈，过低则会使颈部过度后仰，都无法为颈部提供良好的支撑，使得颈部肌肉在睡眠中仍处于紧张状态。
5.颈部肌肉劳损：长期低头看手机、伏案工作或过度运动，会让颈部肌肉疲劳，力量减弱，稳定性下降，容易引发落枕。
经常落枕需要引起重视，平时要养成良好的睡眠和工作习惯，注意颈部保暖。如果落枕频繁发生或症状严重，应及时到正规医院就医，明确原因并接受相应的治疗。

患者你好，落枕多见于睡眠姿势不对引起的。要用适当的高度和柔软度的枕头以及舒适的睡眠体位。另外颈部疾病也会引起经常落枕，现在是一个电脑手机时代，很多的低头族都有或轻或重的颈椎病，检查去医院做颈部的CT排除一下颈椎的问题，平时注意不要长时间的保持同一个姿势，多做颈椎保健操！祝您健康。