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回答1
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黄俏庭 副主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
精神医学科
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在生完宝宝两三个月之后再开始减肥是比较合适的。如果是剖腹产的话，则至少需要三个月以上再开始减肥。切记不能太早，否则容易引起健康危害。在进行瘦身计划也要保证身体有足够的热量、蛋白质、维生素和矿物质。所以饮食中应适当增加瘦肉、豆制品、鸡蛋、牛奶、坚果、海藻类、蔬菜和水果等。
2019-07-27 12:48
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回答2
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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患者你好，断奶后减肥黄金期是指的断奶三个月后是减肥的最佳时间，这时候那可以采取多种方式来减肥，比如说运动瘦身法，可以采取仰卧起坐起坐，仰卧起坐可以锻炼腹部的肌肉，减肚子。举措建议建议断奶后减肥可以慢跑。慢跑可使血流增快，具有强身健体、活血祛瘀、改善血液循环的作用，还可以有效的消耗人体内的脂肪，同时慢跑还能出汗依次来燃烧脂肪，这样也能达到减肥的目的。注意事项注意每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。祝您健康。
2019-07-26 10:09
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