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回答1
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黄俏庭 副主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
精神医学科
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你好，人过于肥胖，特别容易引起高血压，心脏病，糖尿病等疾病，还影响外形美观，对平时的日常生活也会有影响，很有必要进行减肥，一般情况下，每天消耗1500卡路里就能达到有效减肥的效果，还要配合运动来减肥，同时要控制饮食，不要吃太多，不要吃含热量多的食物，多吃些新鲜的蔬菜和水果。
2019-07-28 11:32
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回答2
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好，正常人体每天代谢大概有2000~2400大卡，每燃烧一公斤脂肪需要消耗7千大卡热量，你可以自己测算一下，减肥10斤也就是5公斤需要35万大卡热量，每天你控制在1500大卡摄入。起码每天可以产生5百大卡的能量差，70天可以消耗掉35万大卡，也就是在两个半月可以减下来10斤体重，当然你加上运动产生的热量差会更大，时间会更短，不过减肥速度太快影响身体健康，减肥10斤在两个月内算是比较适合。
2019-07-26 10:09
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