男性提高性能力及应对性功能障碍，可从饮食、运动、心理、治疗等多方面入手。同时，若症状严重，应及时就医明确病因。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.饮食调理：适当多吃一些具有补肾作用的食物，如羊肉、狗肉、猪腰、韭菜等。
2.运动锻炼：坚持适量的有氧运动，如慢跑、游泳等，增强体质。
3.心理调节：保持良好心态，避免焦虑、紧张等不良情绪。
4.药物辅助：如*、他达拉非等，但需遵医嘱服用。
5.就医检查：若性功能障碍持续存在，应到正规医院男科或泌尿科就诊，查明原因，如是否存在血管疾病、神经损伤等。
总之，男性要综合多种方法来提高性能力，应对性功能障碍。当出现问题时，应积极采取措施，不要讳疾忌医。

您好，您打算通过食疗来提升性能力，根据临床经验，食物是无法快速提升性功能的，如果您存在阳痿或者勃起不坚，早泄等性功能障碍，建议您应及时就诊男科或者泌尿科进行检查治疗，确诊疾病属性后及时采取治疗手段，如您并无以上疾病，则可口服韭菜、番茄、大葱、及动物肾脏调理。希望我的回答能帮到您。