保护子宫和卵巢可通过饮食，包括摄入富含维生素、蛋白质、抗氧化剂等的食物，以及食用豆制品、水果、蔬菜等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.富含维生素E的食物：如杏仁、菠菜等，能抗氧化，维护生殖器官正常机能。
2.优质蛋白质食物：像鱼肉、鸡肉、蛋类，有助于维持身体正常代谢。
3.豆制品：如豆腐、豆浆，富含大豆异黄酮，对卵巢有一定保护作用。
4.新鲜水果：例如苹果、橙子，富含维生素和矿物质，增强免疫力。
5.绿色蔬菜：如西兰花、青菜，含丰富营养，促进身体代谢。
合理饮食对子宫和卵巢的保护很重要，但还需结合良好的生活习惯。

患者您好，谷类食物，含有大量的维生素E、蛋白质、淀粉等。其中，维生素E不仅有抗氧化的作用，还能够促进子宫细胞生长，对子宫发育和卵巢健康，都是有帮助的。谷类食物有玉米、芝麻、大豆、黑豆、小麦、小米等。坚果，有植物精华之美称，营养丰富，蛋白质高，跟豆类食品可以相媲美。坚果中的维生素E、微量元素，有修复子宫创伤的作用。常见的坚果有杏仁、核桃、花生、开心果、松子等。女性朋友滋补身体、调养子宫，适宜吃温性的水果，不要吃寒性的水果。