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回答1
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梁天山 主任中医师
广州市红十字会医院
三级甲等
中医科
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水果是我们生活中经常吃的健康食物，经常吃各种水果，对人体是非常有益的，但是吃水果要科学掌握时间和方法，才能科学利用水果的营养价值，对身体有益，一般晚上睡前适合吃清淡的低糖类水果，以及性质比较温和，不太寒凉的水果，比如苹果，桃子，西瓜，火龙果等，对于太甜的是水果，比如荔枝，榴莲等不宜食用，另外，要少吃适量吃，以免睡前吃水果过多，增加肠胃负担，影响消化和睡眠。
2019-07-26 23:03
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回答2
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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您好，一般水果都可以适当食用，比如苹果。建议饮食均衡营养，另外要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于提高身体抵抗力，保持身体健康。
2019-07-26 10:10
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