调理身体亚健康，可从生活习惯、饮食、运动、心态、睡眠等方面着手。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.生活习惯：养成早睡早起规律作息，不抽烟酗酒。
2.饮食：定时定量，营养均衡，多吃蔬果。
3.运动：坚持适量体育锻炼，如慢跑、瑜伽。
4.心态：保持乐观积极，学会减压。
5.睡眠：营造良好睡眠环境，保证充足睡眠。
通过综合调理，有助于改善身体亚健康状态，提升健康水平。

患者你好，免疫力是指人体抵抗外来入侵的能力，它太低或者是太高都不好。因为太低可能会使一些病原菌感染反复出现，可能还和癌症高发有关系，整个人来说可能比较虚弱、萎靡，因为经常生病，营养不良。再就是如果免疫力太高也不好，常见一些自身免疫性疾病，是由于自身免疫系统异常导致的相关疾病发生。如果想要提高免疫力，最重要的是要有健康的生活方式，保证饮食均衡、营养、全面。再就是适当的参加体育锻炼，这都是对提高免疫力有好处的。另外要避免过度劳累、避免熬夜，避免平常压力和情绪过度抑郁，这都是需要注意的。