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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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郑帅 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
脊柱骨科
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手臂肌肉可以通过锻炼来增强，可以通过像我们说的仰卧起坐平板支撑，这样的功能锻炼，当然，如果想要彻底的改善的话，建议尽量坚持，至少坚持一个月就会有明显的改善的，平时尽可能的不要吸烟喝酒，多吃些蔬菜水果，这样可以使症状可以快速的恢复。当然锻炼也不要过度，如果因为这样将身体损伤对对身体也是很危险的
2019-07-27 19:21
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回答2
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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你好，对于手臂部位的肌肉锻炼，主要是加强手臂部位的活动，从而牵拉肌肉，锻炼肌肉的力量。一是可以行俯卧撑的锻炼，来加强手臂部位的肌肉牵拉，从而锻炼手臂部位的肌肉。还有可以做平板支撑的锻炼，也可以很好的锻炼手臂部位的肌肉。还有就是行拉单杠、双杠的锻炼，也能够很好的锻炼手臂部位的肌肉力量。再就是可以应用臂力器锻炼，应用臂力器锻炼主要是手臂部位的肌肉受力，从而很好的锻炼手臂部位的肌肉力量。通过上述的锻炼方法，只要坚持的锻炼，手臂部位的肌肉就会发达，力量就会增加。希望我的回答对你有帮助。
2019-07-26 10:10
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