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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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刘喜红 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
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减肥时可选择的粗粮有燕麦、玉米、紫薯、糙米、荞麦等。若身体出现不适症状,请赶快就医,按照医生的指导进行治疗,切勿自行用药。
2019-07-28 10:26
1.燕麦:富含膳食纤维,能增加饱腹感。
2.玉米:低热量且营养丰富,促进肠道蠕动。
3.紫薯:热量低,富含花青素和膳食纤维。
4.糙米:保留更多营养成分,有助于控制血糖。
5.荞麦:含有丰富的维生素和矿物质。
合理搭配这些粗粮,并结合适量运动,有助于减肥。
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回答2
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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你好,吃柚子能减肥。原因分析柚子比起其他水果来,它属于柑橘类,维生素c的含量丰富,而且纤维含量也很多,易产生饱腹感。然而它的热量却很低,可以和西瓜媲柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等,能有有效刺激胃肠黏膜,影响营养物质的吸收,从而抑制亢性食欲。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。柚子是低热量食品,所以,就算吃多了一点,它的热量也不过被迅速转化为脂肪。注意事项不喝碳酸饮料,不暴食暴饮,多运动。希望我的回答对你有帮助。
2019-07-26 10:10
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