腰抻了多因突然用力或姿势不当引起，若处理不当，可能会加重病情。建议及时就医，严重者可能影响日常生活。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.疾病原理：腰部肌肉、筋膜等组织突然受到过度牵拉，造成损伤，产生疼痛和活动受限。
2.应急处理：受伤后应立即休息，避免腰部活动，可冷敷缓解疼痛和肿胀。
3.治疗方法：包括物理治疗，如针灸、低频电刺激、红外线照射等。
4.药物治疗：可服用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠，以缓解疼痛，具体用药需遵医嘱。
5.康复训练：病情缓解后，可进行康复训练，如拱桥运动、飞燕运动，增强腰背肌力量。
6.饮食注意：多吃富含钙和蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品等。
腰抻了不可轻视，及时采取正确的处理和治疗方法，有助于早日康复。

患者你好，腰抻了一般是在腰部进行剧烈的运动或者腰部的姿势不当后导致腰部韧带和肌肉的拉伤，这种情况应该首先制动，受伤的部位先不要再进行剧烈活动，腰抻了疼痛特别明显，可以局部贴止疼的膏药或者口服止疼药，也可以佩戴腰围辅助腰部的制动。腰抻了之后切记不要去诊所做按摩推拿，按摩推拿会加重腰部肌肉的损伤，可以去正规的有资质的诊所进行烤电治疗或者去医院就诊，不要盲目去不正规的诊所。