早晨空腹跑步有利有弊。好处在于空气清新，能提升新陈代谢；但也存在风险，如可能引发低血糖等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.好处：清晨空气含氧量高，利于心肺功能锻炼；促进新陈代谢，帮助身体燃烧脂肪。
2.风险：易导致低血糖，出现头晕、乏力等症状；空腹时胃酸分泌较多，可能引起胃部不适；还可能因身体能量储备不足，影响运动表现和锻炼效果。
3.注意事项：运动量不宜过大，建议控制在半小时左右；运动前可适当补充水分。
4.适合人群：体重超标、有减脂需求且身体状况良好的人。
5.不适合人群：糖尿病患者、胃肠功能较弱者、老年人。
总之，是否选择早晨空腹跑步应根据个人身体状况权衡利弊。

患者你好，问题分析：最好是在跑步前喝一杯凉开水，如果不习惯，可以喝温开水，有利于补充体内水份，跑完后一般半小时可以就餐，意见建议：晚上的跑步则没有什么了，只要你喜欢就行，唯一注意的是，应当在吃完后半小时后去跑步。跑步最主要的是养成习惯，早上更适合，晚上其实适合运动量较大的活动。祝健康。