高蛋白高脂肪的食物常见的有牛肉、鸡肉、猪肉、鱼肉、蛋类、奶制品、坚果等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.牛肉：如牛瘦肉，富含蛋白质，脂肪相对较少，血红素铁丰富。
2.鸡肉：去皮鸡胸肉蛋白质含量高、热量低；去皮鸡腿脂肪稍多。
3.猪肉：五花肉脂肪含量较高，里脊肉蛋白质相对丰富。
4.鱼肉：三文鱼、金枪鱼等富含优质蛋白和健康脂肪。
5.蛋类：鸡蛋、鸭蛋等，蛋白质丰富，蛋黄含一定脂肪。
6.奶制品：全脂牛奶、奶酪等，蛋白质和脂肪均有。
7.坚果：杏仁、核桃等，脂肪含量较高，同时也含蛋白质。
适量摄入高蛋白高脂肪食物对身体有益，但过量可能影响健康，需合理搭配饮食。

你好，​高蛋白的食物包括了一些瘦肉、鸡蛋、鱼以及海鲜等，基本上所有的一些动物或者是海鲜的一些蛋白，都能称之为高蛋白。高蛋白的食物有鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋、豆制品以及海鲜。高脂肪的食物，比如进食过多的含动物油的成分，比如进食过多的花生或者是一些核桃，另外就是一些肥肉、动物内脏等，这些都是高脂肪的食物。我们要根据身体的营养状态以及平时白天的运动或者是工作的状态，还需要结合身体的具体的状态，来拟定合理的进食的营养计划，需要做到适量的蛋白质和脂肪的摄入。祝您健康。