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回答1
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叶青剑 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
妇科
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在月经期间，可以轻微的做一些运动，比如可以快走，或者打乒乓球等。不过运动的时间不要太长，运动量不要过大，更不要有剧烈的运动，否则有可能会造成月经量明显减少，也可能会出现痛经的情况，而且也可能会加重经期不适症状。月经期间不要游泳，以免对身体不利。在来月经时要注意保持外阴部的卫生，不要发生性生活。
2019-07-26 18:32
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回答2
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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您好，经期可以做哪些运动 经期1-3天，做一些较为轻柔的拉伸运动，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是一些简单伸展动作。这些轻运动能帮助身体血液顺利流通，缓解压力。特别需要注意的是，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。经期第4-5天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。整个经期，运动量适当减少，运动时间和运动频率都要减小，原本每周运动四次，经期运动1-2次即可。希望我的回答能帮到您。
2019-07-26 10:11
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