哺乳期适合吃哪些零食？_即问即答

即问即答

哺乳期适合吃哪些零食？

2019-07-26 10:01 点击扫描二维码更精彩

疾病：哺乳

问题：

哺乳期适合吃哪些零食？

回答1
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关阳主治医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

营养科

哺乳期女性的饮食需兼顾自身营养和乳汁质量，零食选择要慎重。以下是一些适合的零食。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.坚果类：如杏仁、核桃、腰果等，富含蛋白质和健康脂肪。
2.酸奶：富含蛋白质、钙和益生菌，有助于肠道健康。
3.水果：如苹果、香蕉、橙子等，提供维生素和膳食纤维。
4.全麦食品：像全麦面包、全麦饼干，富含膳食纤维和B族维生素。
5.肉干：如牛肉干、鸡肉干，能补充蛋白质。
哺乳期女性选择零食时要注意营养均衡，避免食用高糖、高盐、高脂肪和刺激性的零食。
2019-07-27 15:00

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许宗彦主治医师

家庭医生在线合作医院

其他

内科

患者好，哺乳期可以吃一些营养又美味的食物，比如酸奶、奶片、牛肉干，以及各种水果、坚果，比如花生、核桃。这些食物都是可以提供一定量的蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸、维生素以及矿物质。在哺乳期吃零食也要在合适的时间来吃，最好在两餐之间。希望对您有帮助，祝您健康。
2019-07-26 10:11

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