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回答1
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黄俏庭 副主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
精神医学科
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你好，如果想减肥的话，平时一定要注意饮食，不仅是晚上要注意饮食，白天也要注意饮食，白天多吃一些蔬菜水果，加上一定的运动量，晚上7点之后就不要有任何的饮食了，7点之前可以多吃一些蔬菜水果，尽量不要吃十分饱，可以吃七分饱，多喝水，补充体内所需。每天摄入一定量的蛋白质粉的。
2019-07-26 14:08
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回答2
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好，为了减肥大多数人会选择不吃晚餐，其实这种减肥方式是不对的，经常不吃晚餐对肠胃也不好，而且一旦恢复吃晚餐体重还会上升，其实减肥是可以吃晚餐的，只有你找对方法。举措建议减肥晚餐适合吃什么：
2019-07-26 10:11
1、吃玉米和土豆，这两种食物的脂肪和热量比较少，同时可以代替大米作为主食，不仅热量低同时还会让人有饱腹感。
2、韭菜：富含粗纤维，可以帮助人们排便，防止便秘3、燕麦片：能够当做代餐，毕竟它的热量也很少注意事项减肥的朋友晚上不能不吃，不让会损伤肠道，而且有些减肥的朋友忍受不了饥饿往往会吃夜宵，这样会更胖。希望我的回答对你有帮助。
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