经常落枕可能由不良睡姿、枕头不合适、颈部受寒、颈椎疾病、颈部肌肉劳损等因素引起。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.不良睡姿：睡觉时姿势不正确，颈部肌肉长时间处于紧张状态，容易导致落枕。
2.枕头不合适：过高或过低的枕头无法提供良好的颈部支撑，引发落枕。
3.颈部受寒：寒冷刺激使颈部肌肉痉挛，增加落枕风险。
4.颈椎疾病：如颈椎间盘突出、颈椎管狭窄等，本身颈椎结构异常，易落枕。
5.颈部肌肉劳损：长期低头或颈部过度劳累，肌肉疲劳，易出现落枕。
经常落枕需要引起重视，及时调整生活习惯，如选择合适的枕头、保持良好睡姿、注意颈部保暖等。如果落枕频繁发生或症状严重，应及时就医，明确原因并进行针对性治疗。

患者好，脖子经常落枕考虑枕头的高度度不适宜或睡觉时头部的位置不当，造成颈部肌肉处于紧张状态，长时间颈部肌肉紧张会造成局部血液循环障碍，就会形成无菌性炎症，肌肉痉挛、僵硬，此时就会发生脖子疼痛，出现落枕的现象。如果白天时长时间低头坐位工作，造成颈部肌肉疲劳或韧带疲劳，容易出现落枕的现象。建议平时不要长时间坐位低头工作，定时起身活动，轻柔的活动颈部肌肉。睡觉时枕头的高度要适宜，不要让颈椎过度后伸或过度屈曲。局部可进行理疗按摩，缓解肌肉痉挛，改善局部循环，促进炎症吸收减轻症状。