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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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马文君 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
营养科
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喝酸奶的时间选择对其效果发挥有影响，一般来说，以下几个时间段较为适宜。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
2019-07-31 09:47
1.饭后30分钟到1小时：此时喝酸奶能刺激肠胃蠕动，促进食物消化，减少消化不良的发生。
2.两餐之间：比如上午10点或下午3点左右，可补充能量，缓解饥饿感。
3.睡前1小时：有助于改善睡眠质量，酸奶中的钙也利于吸收。
4.运动后：能快速补充蛋白质和碳水化合物，帮助恢复体力。
5.空腹血糖较低时：对于血糖控制较好的糖尿病患者，此时适量喝酸奶可避免血糖波动过大。
总之，喝酸奶的时间可根据个人习惯和身体状况选择，但要注意适量饮用。
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