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回答1
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陈林兴 主治医师
中山大学中山眼科中心
三级甲等
激光近视眼治疗中心
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青少年保护眼睛至关重要，以下几种食物对明目护眼有益：菠菜、蓝莓、动物内脏、枸杞、菊花。同时要注意用眼卫生，若视力出现问题应及时就医。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
2019-07-31 09:22
1.菠菜：富含叶黄素和玉米黄质，能减少眼睛受到的自由基伤害。
2.蓝莓：含有丰富的花青素，可促进视网膜细胞中的视紫质再生。
3.动物内脏：如猪肝，富含维生素A，有助于维持眼部正常功能。
4.枸杞：具有滋补肝肾、益精明目的作用。
5.菊花：有清肝明目之效，可泡茶饮用。
合理搭配这些食物，有助于青少年保护眼睛，但不能完全依赖食物，日常仍需注意用眼习惯。
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回答2
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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你好，
2019-07-29 16:39
第一类是含维生素A多的食物，如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、黄油、牛乳、羊乳等。维持眼角膜正常，不使角膜干燥和退化。
第二类是含胡萝卜素多的食物，这类胡萝卜在人体里能转变维生素A。
第三类是含核黄素（维生素B2）多的食物，以上回答希望能帮到你，如仍有疑问，建议可到医院就诊当面咨询医生。
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