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喝粥会导致发胖吗

喝粥会导致发胖吗

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    李百花 副主任医师

    北京大学第三医院

    三级甲等

    营养科

    喝粥是否会胖取决于粥的种类、摄入量、搭配食物、个人体质及身体活动量。若身体出现异常症状,请立刻就诊,根据医生的嘱咐进行治疗,切勿自行用药。
    1.粥的种类:如白米粥,碳水化合物含量较高,过量食用可能易胖;而粗粮粥,富含膳食纤维,相对不易胖。
    2.摄入量:大量喝粥,热量摄入易超标,可能导致发胖。
    3.搭配食物:若只喝粥,营养不均衡;搭配蔬菜、蛋白质等,可控制体重。
    4.个人体质:基础代谢率高的人,喝粥较不易胖;代谢率低则易胖。
    5.身体活动量:活动量大,喝粥一般不易胖;活动量小,易积累热量致胖。
    综上所述,合理选择粥的种类、控制摄入量、注重食物搭配并结合适当运动,能较好地控制体重。

    2019-07-30 00:01
  • 回答2

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    刘浩庆 医师

    肇庆市大旺开发区医院

    一级

    全科

    你好,喝粥不会发胖,粥大多数是多水少米熬煮出来的,淀粉含量并不高,因此即便是每顿晚餐都喝粥也不会发胖;此外,粥水分比较多,进食后可以促进新陈代谢。想要喝粥减肥,建议煮粥时不放大米,可以吃五谷杂粮粥,另外可以适当加一些蔬菜,如黄瓜、白菜、菠菜。或适当添加海鲜和虾等蛋白质比较高的食物。如有不适,建议尽快到医院进行相应的诊疗。祝您健康。

    2019-07-29 16:39
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林医生 / 主治医师

擅长:腹腔镜减重手术(胃袖状切除术、胃旁路术、缩胃绕肠术、缩胃旷肠术)、腹腔镜胆囊切除、阑尾切除、腹腔镜下胆道镜胆道探查取石T管引流术、腹腔镜胃大部分切除术、胃穿孔修补术、腹腔镜不明原因腹水探查术等。开腹肝叶切除、胆肠吻合术、胰十二指肠脾脏切除、贲门周围离断术等。

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程医生 / 主治医师

擅长:擅长微创减重降糖手术个案管理心理健康治疗,特别是单孔或多孔微创减重术(如缩胃旷肠术、袖状胃切除术及胃旁路术)等术前术后个案管理,有丰富的临床经验。

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