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回答1
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李百花 副主任医师
北京大学第三医院
三级甲等
营养科
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喝粥是否会胖取决于粥的种类、摄入量、搭配食物、个人体质及身体活动量。若身体出现异常症状,请立刻就诊,根据医生的嘱咐进行治疗,切勿自行用药。
2019-07-30 00:01
1.粥的种类:如白米粥,碳水化合物含量较高,过量食用可能易胖;而粗粮粥,富含膳食纤维,相对不易胖。
2.摄入量:大量喝粥,热量摄入易超标,可能导致发胖。
3.搭配食物:若只喝粥,营养不均衡;搭配蔬菜、蛋白质等,可控制体重。
4.个人体质:基础代谢率高的人,喝粥较不易胖;代谢率低则易胖。
5.身体活动量:活动量大,喝粥一般不易胖;活动量小,易积累热量致胖。
综上所述,合理选择粥的种类、控制摄入量、注重食物搭配并结合适当运动,能较好地控制体重。
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回答2
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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你好,喝粥不会发胖,粥大多数是多水少米熬煮出来的,淀粉含量并不高,因此即便是每顿晚餐都喝粥也不会发胖;此外,粥水分比较多,进食后可以促进新陈代谢。想要喝粥减肥,建议煮粥时不放大米,可以吃五谷杂粮粥,另外可以适当加一些蔬菜,如黄瓜、白菜、菠菜。或适当添加海鲜和虾等蛋白质比较高的食物。如有不适,建议尽快到医院进行相应的诊疗。祝您健康。
2019-07-29 16:39
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