吃窝头能减肥吗_即问即答

即问即答

吃窝头能减肥吗

2019-07-29 16:29 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

吃窝头能减肥吗

回答1
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孙诗博主治医师

惠州市中心人民医院

三级甲等

营养科

吃窝头不一定能直接减肥，减肥受多种因素影响，包括饮食、运动、代谢、睡眠和心理。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.饮食方面：窝头主要是粗粮，热量相对较低，但单纯依靠吃窝头无法保证营养均衡，也不一定能实现减肥。
2.运动因素：运动能增加能量消耗，促进脂肪燃烧，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。
3.代谢情况：基础代谢率高，消耗能量多，有助于减肥；代谢紊乱则不利于减肥。
4.睡眠质量：充足且良好的睡眠有助于调节激素水平，利于控制体重。
5.心理状态：保持积极乐观的心态，能增强减肥的决心和毅力。
总之，减肥是一个综合的过程，不能仅依赖于吃窝头，要综合考虑各方面因素，并采取科学合理的方法。
2019-07-29 20:27

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回答2
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刘浩庆医师

肇庆市大旺开发区医院

一级

全科

你好，窝窝头有助于减肥。窝窝头，中国北方地区常见的汉族面食，过去是穷苦人的主粮。采用天然绿色的五谷杂粮为主要原料，其中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。其中含有的玉米油，更能降低血清胆固醇，预防高血压和冠心病的发生。希望我的回答对你有帮助。
2019-07-29 16:39

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