减肥期间能否喝纯牛奶？_即问即答

即问即答

减肥期间能否喝纯牛奶？

2019-07-29 16:30 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

减肥期间能否喝纯牛奶？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈超刚主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

减肥期间可以喝纯牛奶，要注意选择、时间、搭配、习惯、摄入量等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.选择：优先低脂或脱脂纯牛奶。
2.时间：早晚喝较好，利于营养补充。
3.搭配：可搭配低糖水果，如苹果、桃子。
4.习惯：戒烟酒，避免不良习惯影响减肥。
5.摄入量：适量饮用，不过量。
合理饮用纯牛奶有助于减肥期间的营养补充，但要综合考虑各方面因素。
2019-12-01 22:22

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回答2
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任立存主治医师

淮北口腔医院

其他

内科

你好，减肥期间不要喝全脂牛奶，容易影响到减肥效果。可以适当的喝脱脂牛奶，或者喝酸奶，热量比较低，有利于达到减肥效果。减肥期间注意尽量不要吃油炸食物，少吃肉类，也不要吃太甜的食物，如蛋糕，糖果等。如果食物的热量过高就容易导致肥胖，建议多吃清淡蔬菜和水果，可以适当多吃黄瓜、西红柿、白菜等，对于减肥有很好作用。祝您健康。
2019-07-29 16:40

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