乌梅具有一定的益处，但也存在一些食用禁忌。益处包括促进消化、改善便秘、加速血液循环、增加能量和促进新陈代谢。坏处主要是糖分较高，多吃可能导致蛀牙、上火，部分人群也不适宜食用。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.促进消化：能刺激胃酸分泌，帮助食物消化。
2.改善便秘：增加肠道蠕动，缓解排便困难。
3.加速血液循环：有助于为身体各部位提供充足氧气和养分。
4.增加能量：促进新陈代谢，为机体活动提供动力。
5.食用禁忌：糖分高易致蛀牙和上火；感冒发烧、咳嗽多痰者不宜食用，以免加重病情；肠炎、菌痢患者食用可能会使肠道症状加重。
适量食用乌梅对身体有益，但特殊人群需注意避免食用。

患者好，乌梅中含有多种维生素，矿物质及酸性物质，可以开胃健脾，消食化积；可以清除血液中的毒素，促进人体的新陈代谢，能够为人体提供能量，消除疲劳，增强抗病能力；乌梅还具有抗氧化作用，经常吃可以防止老化，延缓衰老。但是，乌梅不可以多吃，容易导致反胃、恶心、呕吐。而且，感冒发热、咳嗽多痰、胸膈痞闷的人不宜食用；月经期间及妇女产前产后也不宜食用。祝您早日恢复健康。