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回答1
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王先宝 主任医师
南方医科大学珠江医院
三级甲等
心血管内科
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可以适当的做一些瘦身运动。胯宽也和饮食，坐姿有关。在饮食方面可以喝消脂茶，也可以用山楂，菊花煮成汤，然后冰在冰箱内拿来喝，可以起到降脂的作用。切记吃完饭后才能喝。不能喝太多，如果有胃不舒服的现象，要及时停止食用。此外，在做这方面我们要保持正确的坐姿。坐下时腰要挺直，背后最好放护腰垫重新往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部，是臀部日益肥大。此外我们也要经常锻炼，比如爬楼梯，跳绳等运动。
2019-08-02 09:29
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回答2
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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患者好，1脚底并拢，两腿向外打开。2往后躺下，双手自然垫在脑后，全身处于放松状态。3腰部紧紧贴近地面，感受大腿内侧的牵拉感，并保持5分钟。4之后膝盖并拢在大腿直接夹住一根笔。5慢慢大腿发力，臀部用力夹住笔，并且往盆骨里面吸，不能让笔掉下来。6要时刻注意膝盖，胯部，肩部全部都在一条直线上，最受力的是臀部，其次是大腿。
2019-07-29 16:41
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