苦瓜能帮助减肥吗_即问即答

即问即答

苦瓜能帮助减肥吗

2019-07-29 16:31 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

苦瓜能帮助减肥吗

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

郭丽娜副主任医师

广东省中医院

三级甲等

营养科

苦瓜对减肥有一定帮助，其原理涉及多方面因素，包括热量低、促进代谢、调节血糖等。但单纯依靠苦瓜减肥效果有限，还需综合多种方法。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.热量低：苦瓜本身热量较低，食用后产生的能量摄入少。
2.促进代谢：含有的一些成分能在一定程度上促进新陈代谢。
3.调节血糖：有助于稳定血糖，减少因血糖波动导致的脂肪堆积。
4.膳食纤维：丰富的膳食纤维增加饱腹感，减少其他食物摄入。
5.营养成分：含多种维生素和矿物质，有益身体健康。
总之，苦瓜可作为减肥饮食的一部分，但要实现理想的减肥效果，还需结合均衡饮食、适量运动和良好的生活习惯。
2019-07-30 22:46

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回答2
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李增沛主治医师

南阳市第一人民医院

三级甲等

五官科

患者您好，苦瓜是一个比较好的减肥食物，因为苦瓜中的热量以及糖类的含量，都是相对比较低的，对体重的影响比较小，而且可以促进肠道蠕动，排除肠道内的毒素。苦瓜同时具有清热明目的效果，也是一个比较养生的食材。但是减肥单单凭靠食用苦瓜的效果是非常微弱的，还是需要控制食量，可以在晚餐的时候服用适当的苦瓜，在餐后多吃水果，加强有氧运动来进行减肥。祝您早日恢复健康。
2019-07-29 16:41

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