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回答1
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梁天山 主任中医师
广州市红十字会医院
三级甲等
中医科
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排毒，清理肠胃首先要改变排便习惯，最好是每天晨起排便一次。平时适当吃一些粗纤维的食物，如红薯，芹菜，韭菜等，有助于排便和消化，但是不要多吃，以免引起腹胀，胃肠道不适等症状。还要多吃一些新鲜的水果蔬菜，平时多饮水，都可以帮助消化排便。每日晨起可以喝一杯淡盐水或者蜂蜜水要一饮而尽，可以起到清肠作用。
2019-08-02 09:38
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回答2
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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患者好，先从改变饮食和习惯开始：平时每天适量吃点红薯等富含纤维的食物（不用太多，太多容易胃胀泛酸），暂时不要吃辛辣食物，青菜可多吃。喝水要够量勤喝，不要等口渴才喝。每天早上定时上厕所，最好是起床后喝杯水再去蹲厕所，形成条件反射（其实本人就是这样做的：起床后，喝杯水，便意就来啦）。大便时用中指按压腹部脐下约2厘米位置，一下一下帮助肠子蠕动，这样排便容易些。养成习惯就好了。如果便秘还不能缓解，
2019-07-29 16:41
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