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回答1
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赖俊东 住院医师
阳江市人民医院
三级甲等
皮肤科
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头发变黑与营养摄入、身体状况等多种因素相关。可通过饮食调理及适当用药改善。常见的方法包括食用黑色食物、补充营养元素、使用中药调理等。若身体出现异常症状,请立刻就诊,根据医生的嘱咐进行治疗,切勿自行用药。
2019-07-29 09:47
1.黑色食物:黑芝麻、黑豆、黑米等富含黑色素和营养物质,有助于头发变黑。
2.营养元素:补充维生素B族(如维生素B6、B12)、维生素E、铜、锌等,对头发健康有益。
3.中药调理:何首乌、女贞子、墨旱莲等中药,在医生指导下合理使用,可帮助头发乌黑。
4.坚果类:核桃、杏仁等含有不饱和脂肪酸和多种营养,利于头发养护。
5.水果类:桑葚、猕猴桃等富含维生素和抗氧化物质,对头发有一定滋养作用。
让头发变黑需要综合调理,保持良好的生活习惯也很重要。同时,若头发变白情况严重,建议就医查明原因。
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回答2
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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您好,白发可以是多种因素引起的比如遗传,营养,精神因素等等,首先请判定这个引起白头的原因。多吃一些含维生素B1,B2,B6以及含铜,铁等微量元素多的食物如各种粗粮,豆类,动物肝脏,黑芝麻,核桃,黑枣,黑木耳,海带,菠菜,西红柿等,不要挑食和偏食经常用双手指揉搓头皮也可用梳子每天梳头皮,也可起到与按摩头皮同样的功效。希望我的回答能帮到您。
2019-07-29 16:41
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