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回答1
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李缨 副主任医师
北京宣武医院
三级甲等
营养科
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以下食物过量食用容易长胖：高糖食物、高脂肪食物、高碳水化合物食物、加工肉类、酒精饮料。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
2019-08-01 15:21
1.高糖食物：如糖果、糕点、甜饮料等，富含大量添加糖，容易导致能量过剩。
2.高脂肪食物：像油炸食品、肥肉、奶油等，脂肪含量高，热量密度大。
3.高碳水化合物食物：例如白面包、白米饭、土豆等，消化吸收快，易转化为脂肪。
4.加工肉类：香肠、培根等，通常含有较多的盐分和添加剂，且热量较高。
5.酒精饮料：酒精在体内代谢会产生能量，且易影响代谢功能，促进脂肪堆积。
合理控制上述食物的摄入，保持均衡饮食，有助于控制体重，预防肥胖。
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回答2
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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你好，身体偏瘦，在平时饮食方面一定要多注意加强营养，平时可以适当吃一些富含优质蛋白的食物像是奶制品，豆制品都是很不错的。并且尽量不要挑食，偏食，每天需要按时进餐，让饮食尽可能保持多元化。如果身体瘦弱和脾胃虚弱有关系，这时可以适当的吃一些人参健脾丸，对肠胃进行调理。祝您健康。
2019-07-29 16:41
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