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回答1
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许剑荣 副主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
皮肤科
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可以用于预防脱发的食物有，一些黑色的食物，如黑米，黑芝麻以及黑豆黑木耳。一般情况下，黑色的食物都含有较多且丰富的营养。如钙，维生素，以及叶酸等，所以可以对头发起到一些滋补作用。核桃、花生、葵花籽之类的坚果，这些坚果中都含有丰富的胱氨酸，可以抑制头发脱落；第三种，紫菜、海带之类的海产品。
2019-07-29 18:32
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回答2
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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患者你好，预防脱发的食物：贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。
2019-07-29 16:42
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