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回答1
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陈超刚 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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增强免疫力的食物包括优质蛋白类、富含维生素类、富含矿物质类、膳食纤维类及某些菌类。健康无小事,身体不适切莫忽视。及时就医,根据医生指导进行治疗,早日恢复健康。
2019-08-02 13:21
1.优质蛋白食物:如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类、豆制品,能为身体提供必需氨基酸。
2.富含维生素食物:新鲜蔬菜(如西兰花、胡萝卜)和水果(如橙子、草莓),补充维生素C、维生素E等。
3.富含矿物质食物:坚果(如杏仁、核桃)富含锌、硒等矿物质,对免疫功能有益。
4.膳食纤维食物:全谷物(如燕麦、糙米)促进肠道健康,间接影响免疫力。
5.菌类食物:香菇、木耳等,所含多糖物质有助于调节免疫。
合理搭配上述各类食物,保持均衡饮食,有助于增强免疫力,维护身体健康。
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回答2
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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患者好,营养均衡,营养全面,可以提高免疫力。多吃含维生素C多的蔬菜,水果。补充足够的蛋白质,但是也不能过量,比如鱼肉,牛肉,鸡肉等。植物蛋白,包括豆腐,豆制品。碳水化合物也不要缺乏,可以吃一些粗粮。像牛奶,酸奶,奶酪等乳制品可以补充钙质,对增强免疫力有重要作用。适当的吃一些坚果。特别是蘑菇对提高免疫力有很大帮助。还可以服用一些提高免疫力的药品,如匹多莫德。希望我的回答能帮到您。
2019-07-29 16:42
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