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哪些食物有助于增强免疫力

哪些食物有助于增强免疫力

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    陈超刚 主任医师

    中山大学孙逸仙纪念医院

    三级甲等

    临床营养科

    增强免疫力的食物包括优质蛋白类、富含维生素类、富含矿物质类、膳食纤维类及某些菌类。健康无小事,身体不适切莫忽视。及时就医,根据医生指导进行治疗,早日恢复健康。
    1.优质蛋白食物:如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类、豆制品,能为身体提供必需氨基酸。
    2.富含维生素食物:新鲜蔬菜(如西兰花、胡萝卜)和水果(如橙子、草莓),补充维生素C、维生素E等。
    3.富含矿物质食物:坚果(如杏仁、核桃)富含锌、硒等矿物质,对免疫功能有益。
    4.膳食纤维食物:全谷物(如燕麦、糙米)促进肠道健康,间接影响免疫力。
    5.菌类食物:香菇、木耳等,所含多糖物质有助于调节免疫。
    合理搭配上述各类食物,保持均衡饮食,有助于增强免疫力,维护身体健康。

    2019-08-02 13:21
  • 回答2

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    轩存旺 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    患者好,营养均衡,营养全面,可以提高免疫力。多吃含维生素C多的蔬菜,水果。补充足够的蛋白质,但是也不能过量,比如鱼肉,牛肉,鸡肉等。植物蛋白,包括豆腐,豆制品。碳水化合物也不要缺乏,可以吃一些粗粮。像牛奶,酸奶,奶酪等乳制品可以补充钙质,对增强免疫力有重要作用。适当的吃一些坚果。特别是蘑菇对提高免疫力有很大帮助。还可以服用一些提高免疫力的药品,如匹多莫德。希望我的回答能帮到您。

    2019-07-29 16:42
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 林医生

林医生 / 主治医师

擅长:腹腔镜减重手术(胃袖状切除术、胃旁路术、缩胃绕肠术、缩胃旷肠术)、腹腔镜胆囊切除、阑尾切除、腹腔镜下胆道镜胆道探查取石T管引流术、腹腔镜胃大部分切除术、胃穿孔修补术、腹腔镜不明原因腹水探查术等。开腹肝叶切除、胆肠吻合术、胰十二指肠脾脏切除、贲门周围离断术等。

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 程医生

程医生 / 主治医师

擅长:擅长微创减重降糖手术个案管理心理健康治疗,特别是单孔或多孔微创减重术(如缩胃旷肠术、袖状胃切除术及胃旁路术)等术前术后个案管理,有丰富的临床经验。

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马进

马进 / 主任医师

擅长:各种眼底疾病的诊治,特别是糖尿病视网膜病变、黄斑部病变、各型视网膜脱离和玻璃体疾病的临床诊断、手术及激光治疗。

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