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回答1
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李缨 副主任医师
北京宣武医院
三级甲等
营养科
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减肥期间的晚餐应选择低热量、低脂肪、富含纤维素且能增加饱腹感的食物。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
2019-08-02 14:15
1.蔬菜类：如黄瓜、胡萝卜、西红柿等，热量低，富含维生素和纤维素。
2.水果类：苹果、香蕉、樱桃等，可补充维生素和膳食纤维。
3.谷物类：燕麦粥是不错的选择，富含膳食纤维，能促进肠道蠕动。
4.薯类：红薯、紫薯等，富含淀粉和膳食纤维，增加饱腹感。
5.豆类：豆腐、豆浆等，蛋白质含量较高，脂肪含量低。
合理搭配上述食物，控制晚餐的热量摄入，有助于减肥，但同时也要配合适当的运动。
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回答2
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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患者你好，在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，每餐七分饱就可以了，多吃水果以补充每天所需的维生素，可以每天傍晚跑步，三十分钟慢跑，要出汗、要燃烧脂肪，运动后要注意补充水分。在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，晚上避免吃零食，避免熬夜的现象。祝健康。
2019-07-29 16:42
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