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吃玉米减肥

2019-07-29 16:32 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

吃玉米减肥

回答1
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侯江涛副主任医师

广州中医药大学第一附属医院

三级甲等

脾胃病科

少量的吃玉米可以起到减肥的效果，因为玉米属于粗纤维的食物，吃玉米可以起到疏通肠道的效果，也有清肠的效果，是不错的食物，但是玉米的含糖量很高，如果平时经常的吃玉米作为减肥的食物是不可取的，玉米的含糖量进入身体里可以转化为脂肪，起到赠胖的效果，减肥时需要合理搭配饮食结构。
2019-07-30 08:29

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回答2
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孟庆福医师

家庭医生在线合作医院

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患者好，患者很多人为了更快速的减肥往往晚上都不吃东西，其实晚上吃东西对身体不好，不利于对营养的吸收，想要减肥晚上就必须吃东西，可以适当的吃一些玉米。
1、增加饱腹感，可以代替面食和大米当做主食。
2、富含镁元素等其他矿物质，能够刺激肠壁，加速肠胃消化。
3、脂肪和热量的含量都很少。
玉米的吃法比较多，平时可以做成玉米沙拉，煮玉米或者是玉米面粥。
2019-07-29 16:42

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