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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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侯江涛 副主任医师
广州中医药大学第一附属医院
三级甲等
脾胃病科
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你好！清晨是比较适合运动，也是人体代谢最强的时候，早上适当的运动是可以有助于减肥的，但是在增加运动的同时还要控制饮食，运动后规律的饮食作息对减肥也是至关重要的，平时要清淡饮食，过于油腻、油炸、糖醋类食物容易产生脂肪，尽量不要吃。平时少吃多餐，多吃水果蔬菜，不要吃零食。
2019-07-29 18:32
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回答2
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好，跑步减肥是一个长期坚持的运动，它并不能偶尔一次跑步就可以起到减肥的效果的。减肥切忌急功近利，一定要脚踏实地的一步一步的来。最好做一个长期的减肥计划，按着计划来进行。平时在饮食方面也一定要合理的控制。希望能够帮助到你，祝你早日减肥成功。
2019-07-29 16:42
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