基础体温法是一种自我监测排卵期的方法，基于排卵后体温上升的生理变化。此方法需要在清晨醒来后，未做任何活动的情况下测量口腔体温并记录。
1. 测量时间：每天同一时间，通常在早晨醒来后立即测量，以确保数据准确性。
2. 记录习惯：连续测量并记录体温，形成体温曲线图，便于识别体温变化模式。
3. 体温变化：排卵后体温通常会上升0.3-0.5℃，持续约两周，直至下次月经来临。
4. 注意事项：体温受多种因素影响，如夜间睡眠质量、感冒发热等，需排除干扰因素。
5. 监测周期：为了准确判断排卵模式，建议至少连续监测3个月的体温。
基础体温法需要耐心和细心，虽然不能精确预测排卵日，但可以帮助识别排卵周期，对于自然避孕或计划怀孕的女性有一定参考价值。请结合其他排卵指标，如黏液观察或排卵试纸，以提高判断准确性。这种方法并不适用于所有人，如有疑问，建议咨询专业医生或生育专家。
面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。

患者好，测排卵期体温：在排卵期前两周左右基础体温往往低于365摄氏度，而排卵期后两周左右基础体温往往高于365摄氏度即一个月中，出现基础体温前低后高的双向曲线，这个双向曲线开始变高的那天就是排卵期。需要测量3个月。快乐。