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回答1
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侯江涛 副主任医师
广州中医药大学第一附属医院
三级甲等
脾胃病科
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健身时候，要不要补充蛋白粉，完全看个人自身情况以及训练情况，无法给出一个标准答案。蛋白质其实有许多来源。每一种蛋白质由于来源不同特点也是不同的。有助于构建肌肉，吸收率很高，同时方便饮用。很多健身人士非常喜欢乳清蛋白。通过补充蛋白质过程，原先的纤维会慢慢变大，使得肌肉更有力量。
2019-07-30 22:09
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回答2
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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患者好，健身的时候由于体内的消耗，相对来说，蛋白质的需求量会多一些，一般情况下可以适当的选择一些蛋白粉，比如说汤臣倍健的，同时也要多吃一些富含蛋白质的食物，来满足身体的需要，可以多吃鸡蛋，鱼，牛肉，排骨，核桃，多吃一些新鲜的蔬菜水果，促进蛋白质的吸收。平常的运动量也不要过大过猛，以免体力消耗过快，给身体带来伤害。祝您早日恢复健康。
2019-07-29 16:42
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