在怀孕初期，适合食用的零食应以营养丰富、易于消化吸收为主，包括坚果、酸奶、新鲜水果、全麦饼干以及蜂蜜等，这些食品不仅能满足口腹之欲，还能提供孕期所需的重要营养成分。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.坚果：如核桃、腰果，富含健康的脂肪酸和蛋白质，有益于胎儿大脑发育。
2.酸奶：含有益生菌和优质蛋白质，有助于维持肠道健康，缓解孕期便秘。
3.新鲜水果：如苹果、香蕉，富含维生素和矿物质，同时纤维素有助于预防便秘。
4.全麦饼干：提供复合碳水化合物，有助于稳定血糖，减少恶心感。
5.蜂蜜：适量食用可提供能量，缓解孕期疲劳，但需注意选择纯天然无添加的产品。
怀孕初期，选择零食时应注重营养价值，避免高糖、高盐、高脂肪的加工食品，保持均衡饮食，有利于母婴健康。

患者您好，怀孕初期要摄入充足的热量，足量的优质蛋白质，适量的脂肪、糖类、维生素，并注意合理的营养搭配。可以吃全麦制品，奶、豆制品，还要适当的吃水果蔬菜补维生素，吃一些瘦肉补铁，每天吃大概30克干果也有益于心脏的健康和热量的补充。但是不适宜高脂肪、高蛋白、高糖、高钙、过咸、嗜食酸性饮食，不要滥服温热补品和食用霉变食品。切忌不要吃辛辣热性作料、有兴奋作用的食物、甜食、味精，以及人参、桂圆等补品，也不要吃含有添加剂的食品。