记忆力差可能由多种原因引起，如年龄增长、不良生活习惯、疾病等。长期严重的记忆力问题可能影响生活和工作，必要时应就医。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.生活习惯：保持充足睡眠，规律作息，适当运动，有助于改善大脑血液循环，提高记忆力。
2.饮食调整：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、坚果、蔬菜和水果。
3.心理调节：减轻压力，避免焦虑和抑郁，保持良好的心态。
4.脑力训练：如阅读、记忆练习、下棋等，可增强大脑功能。
5.药物治疗：在医生指导下，可使用吡拉西坦片、奥拉西坦胶囊等改善脑代谢的药物。
总之，改善记忆力需要综合多种方法，长期坚持。如记忆力差的情况持续加重或伴有其他症状，应及时就医诊断。

患者好，一般情况下记忆力差是因为患者平时休息不好，经常熬夜导致的神经衰弱，从而引起大脑过度疲劳，中枢神经系统不能得到相应的供养，从而导致记忆力下降。睡眠一但正常，记忆力就会相对提高。所以患者平时多加休息，学会劳逸结合，建议患者改善睡眠环境，使其舒适，平时放松自己，不要给自己太大的压力，睡前泡热水澡或者喝牛奶都有助于进入睡眠状态。