南瓜子富含蛋白质、维生素、锌、铁等营养成分，适量食用对孕妇有益，促进胎儿脑部发育，改善睡眠质量，但过量可能导致上火。同时，坚果类如开心果、核桃、松子等也是良好选择。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.营养价值：南瓜子含有的丰富蛋白质和矿物质有助于增强孕妇体质。
2.脑部发育：锌和铁元素对胎儿脑部发育至关重要，适量补充有益。
3.睡眠改善：南瓜子中的色氨酸有助于提高睡眠质量，缓解孕期失眠。
4.坚果类推荐：开心果、核桃、松子等坚果同样富含营养，适合孕妇食用。
5.适量原则：过量食用可能引起身体不适，建议控制食用量，避免上火。
孕妇适量食用南瓜子有益健康，但需注意控制食用量，以防过量导致不适。同时，均衡饮食，多样化坚果摄入，更有助于孕期营养补充。

你好，孕妇当然吃南瓜子。因为南瓜子富含锌、钙、磷等矿质元素，可以补充孕妇所需的营养物质。同时还可以起到健脾，促进消化的作用，对于本身脾胃虚弱的女性，有很好的滋补效果。但是脑瓜子相对比较干燥，不建议食用过多，以免引起便秘。同时孕妇在饮食方面应该均衡，多吃些当季节的新鲜水果蔬菜以及富含优质蛋白的食物，避免挑食，这样才能保证胎儿健康发育。