保养卵巢可通过饮食、补充维生素、运动等方式。如食用豆制品、蜂皇浆、胡萝卜，补充维生素 C 和 E，适当运动。 1.饮食：豆制品富含大豆异黄酮，能调节激素水平；蜂皇浆营养丰富；胡萝卜含多种维生素。 2.维生素：维生素 C 有抗氧化作用，维生素 E 能保护细胞。 3.运动：促进血液循环和新陈代谢，如慢跑、瑜伽等。 4.生活习惯：避免久坐，减少盆腔充血。 5.其他：保持心情舒畅，减轻压力。 保养卵巢需要综合多种方法，长期坚持才能有较好效果。

患者好，女性卵巢保养饮食宜选择高蛋白、高维生素、低脂肪、低胆固醇、低盐的食品，而高脂肪和高胆固醇饮食易导致卵巢动脉硬化，使卵巢萎缩，高盐饮食影响体液代谢。多食富含植物性雌激素的食品，如豆类、谷类、菠菜、西兰花、南瓜、番薯、小麦及黑米等食物。卵巢早衰患者还可多食各类蔬菜瓜果，维持大量维生素E、维生素B2的吸取，因为维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用。食用一些碱性食品，可以缓和代谢性酸性产物的刺激，有益卵巢保健。