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高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪的饮食食物有哪些

低血糖症

高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪的饮食食物有哪些

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    孙诗博 主治医师

    惠州市中心人民医院

    三级甲等

    营养科

    高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪的饮食对健康有益。蛋白质分植物和动物蛋白,维生素多来自蔬果,低糖低脂肪食物也有多种选择。身体健康为重,一旦感到不适,应及时就医,避免自行诊断用药带来的风险。
    1.高蛋白食物:动物蛋白如瘦肉(如鸡肉、牛肉)、鱼虾、蛋类、奶制品;植物蛋白如豆类(如黑豆、黄豆)、豆制品、坚果。
    2.高维生素食物:新鲜蔬菜(如菠菜、西兰花)、水果(如橙子、草莓)。
    3.低糖食物:多数绿叶蔬菜(如白菜、生菜)、粗粮(如燕麦、糙米)。
    4.低脂肪食物:去皮禽肉、鱼虾、低脂奶制品。
    5.其他选择:菌菇类(如香菇、木耳)富含多种营养且脂肪含量低。
    合理搭配这些食物,有助于维持健康的饮食结构。

    2019-07-31 10:11
  • 回答2

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    谷印亮 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    理疗科

    患者您好,荞麦、燕麦两种麦类均可降血压、降血脂、降血糖、小米、薯类、苦瓜、冬瓜、菠菜、胡萝卜、茼蒿菜、芹菜、香菜也叫芫荽或胡荽、空心菜、荠菜、蕨儿菜、苋菜、油菜、马齿苋、荸荠、茭白、竹笋、茄子、枸杞、玉竹、黄精、紫菜、海蜇皮、海参、淡菜、各种有鳞的海鱼、蛇肉、龟、鳖、鲍鱼、去皮的禽畜肉、黑木耳、白木耳、黑芝麻、番石榴、西红柿等。祝健康。

    2019-07-29 16:43
就医问药

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什么是低血糖症?   低血糖(hypoglycemia)不是一种独立的疾病,而是一组综合征。由任何原因引起的葡萄糖(简称血糖)浓度过低均称为低血糖症。正常人血糖基本稳定在3.3~8.9mmol/L(60~160mg/dl)的范围内。低血糖的标准不易界定。在不同的个人(或甚至是同一个人的不同临床阶段)都不相同。所以,应该以更具有生理意义的Whipple’s三联征来定义才合理:①具有低血糖相关的症状;②当时血糖值较低;③以上症状在血糖值同升后会消失。多数低血糖症发生在糖尿病患者,并与药物相关。非药物相关低血糖症中最常见的是原因不明的功能性低血糖症,其次为胰岛细胞瘤和其他内分泌疾病所致的低血糖症,肝源性或恶性肿瘤所致的低血糖症也不少见。 查看全文»

头晕 低血糖
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