怀孕期间，孕妇的饮食需格外注意，零食选择也不例外。以下为您介绍一些适合孕妇吃的零食。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.坚果类：如核桃、杏仁、腰果等，富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，对胎儿大脑发育有益。
2.水果类：苹果、香蕉、橙子等，能补充维生素、膳食纤维和水分。
3.酸奶：富含蛋白质、钙和益生菌，有助于维持肠道健康。
4.全麦食品：如全麦面包、全麦饼干，富含膳食纤维，能提供饱腹感。
5.海苔：含有丰富的碘、维生素等营养成分。
6.奶酪：富含蛋白质、钙等，有助于孕妇和胎儿的骨骼发育。
总之，孕妇在选择零食时要注重营养均衡和食品安全，避免食用高糖、高盐、高脂肪和含添加剂过多的零食。

你好，怀孕14周了，最好少吃零食，零食这种东西是没有营养的，在怀孕的初期，不要吃生冷以及辛辣刺激之物，不要吃油腻及油炸食品，要多吃一些水果蔬菜，多吃动物的肝脏和瘦肉，补充营养，有利于胎儿的生长发育，要定期去医院孕检，怀孕的12周，要是去所在的区医院建卡。希望我的回答对你有帮助。