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回答1
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袁智敏 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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晚上喝粥是个不错的选择，以下几种粥有益健康：山药粥、小米粥、南瓜粥、燕麦粥、八宝粥。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
2019-07-30 11:12
1.山药粥：山药富含黏液蛋白，能健脾益胃，提高免疫力。
2.小米粥：营养丰富，容易消化，可调理肠胃。
3.南瓜粥：南瓜含果胶，能保护胃肠道黏膜。
4.燕麦粥：富含膳食纤维，有助于控制血糖和血脂。
5.八宝粥：食材多样，能提供全面的营养。
不同的粥有不同的营养和功效，可根据个人口味和身体需求选择。
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回答2
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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患者你好，晚餐尽量选择一些比较容易消化吸收的食物，当然也是要根据自身的体质以及工作的情况才能决定，如果是一些平常要上夜班的人群，尽量还是要选择一些主食富含蛋白质的食物，满足身体的能量需要，晚上可以吃点牛奶，燕麦粥，小米粥，冬瓜排骨粥等都是可以的，避免暴饮暴食，晚上九点钟以后不要进食，晚餐过后适当的散步，促进消化。祝健康。
2019-07-29 16:44
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