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回答1
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梁天山 主任中医师
广州市红十字会医院
三级甲等
中医科
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一般睡觉前不能吃辛辣油腻的食物。比如海鲜烧烤等，尽量饮食清淡容易消化。可以适当吃些蔬菜水果。睡前可以喝一杯热牛奶有助于睡眠。避免情绪因素的影响，保持乐观开朗的心态。睡前不能看刺激的电视或者电影。有抽烟喝酒的不良生活习惯，尽量的避免。平时应该养成早睡早起的好习惯。
2019-07-31 09:03
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回答2
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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患者好，安神助眠可经常食用红枣、薏米、饮食玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水。因为总失眠会让这个人气血不足，发虚。饮食宜清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。饮食调整只能辅助作用，改善失眠还应创造一个舒适安静的睡眠环境。以上是我的建议，由于无法全面了解病情，如有不适请及时就医。
2019-07-29 16:44
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