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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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袁智敏 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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高蛋白食物通常包括肉类、蛋类、奶类、豆类和坚果类。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
2019-12-13 09:06
1.肉类：如牛肉、鸡肉、猪肉等，富含优质蛋白质，能提供人体必需的氨基酸。
2.蛋类：鸡蛋是常见的高蛋白食物，其蛋白质营养价值高，易被吸收。
3.奶类：牛奶、羊奶等，不仅蛋白质丰富，还含有钙等多种营养成分。
4.豆类：像大豆、黑豆、红豆等，是植物性蛋白的良好来源。
5.坚果类：杏仁、核桃、腰果等，含有一定量的蛋白质和健康脂肪。
合理摄入这些高蛋白食物，有助于维持身体的正常生理功能和健康。
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