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空腹晨练对身体有何影响?应注意哪些事项?

空腹晨练对身体有何影响?应注意哪些事项?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    朱易凡 副主任医师

    中山大学附属第一医院

    三级甲等

    东院甲状腺乳腺外科

    空腹晨练在一定程度上是可以的,但需要考虑个人体质和健康状况。这种锻炼方式可能会对身体产生一些影响,同时也有需要注意的健康风险。当身体出现异常时,应赶紧就医,听从医生的指导进行诊治,不宜擅自用药。
    1. 能量来源:早晨空腹时,体内的糖原储备可能较低,锻炼可能主要依赖脂肪供能,有利于减肥。
    2. 低血糖风险:对于糖尿病患者或血糖控制不稳定的人来说,空腹运动可能导致低血糖,需监测血糖水平。
    3. 心血管反应:空腹状态下,心脏可能需要更快地泵血以供应能量,对心血管系统有一定压力。
    4. 胃肠不适:部分人在空腹时运动可能感到胃部不适,如胃酸过多或消化不良。
    5. 注意强度:应选择适度的运动强度,避免高强度锻炼,防止身体过度消耗。
    总的来说,空腹晨练可以作为健康生活方式的一部分,但务必注意个体差异。建议在开始任何锻炼前,先评估自身健康状况,如有必要,可先摄入少量易消化的食物。出现头晕、乏力等症状时,应立即停止运动,这可能是低血糖或其他健康问题的信号。此外,定期体检和咨询医生意见,以确保锻炼方式适合个人的健康需求。

    2019-12-02 09:53
  • 回答2

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    张俊相 住院医师

    威县妇女儿童医院

    二级甲等

    外科

    患者好,走路锻炼也是属于一种有氧运动,对于改善心肺功能是很有好处的,尤其对高血压糖尿病患者来说,有氧运动有助于血压和血糖的控制,对于合并脂肪肝的人来说,有氧运动也有助于脂肪肝的消除。需要注意的是,高血压患者在做有氧运动的时候,血压应该平稳控制,对于糖尿病患者来说,在做有氧运动锻炼的时候,应该备有一些能防止低血糖反应的食物,比如冰糖或者含糖饮料,以防止意外的发生。

    2019-07-29 16:44
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李景瑞

李景瑞 / 主任医师

擅长:乳腺癌的早期诊断,乳腺良恶性肿瘤的外科治疗,乳腺癌的保乳手术,乳腺良性结节的微创治疗。胃癌、结直肠癌甲状腺癌、乳腺癌、胰腺癌、胆囊胆管癌、胆囊结石、胆囊息肉、胆管结石、腹股沟疝和各种急腹症等的诊断与治疗。1994年在我省率先开创腹腔镜微创技术,先后帮助我省数十家医院开展这项技术,对我省腹腔镜技术的普及做出了卓越贡献。多年来,致力于普外科临床一线工作,腹腔镜微创手术,微创治疗乳腺结节、乳腺癌,微创治疗胆囊结石、胆囊息肉、保胆取石处于省内领先地位。

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徐昶

徐昶 / 副主任医师

擅长:腹腔镜胆囊切除术、保胆取石、甲状腺切除术、阑尾切除、腹股沟疝修补、胃袖状切除、微创大隐静脉曲张、前列腺气化电切等手术操作。

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周琼文

周琼文 / 主任医师

擅长:擅长:运用治疗静脉曲张、脉管炎、静脉炎、老烂腿,动脉硬化闭塞症等周围血管疾病,具有丰富的临床经验,善于解决周围血管病的疑难病症,灵活运用中医理论、准确辨证论治,取祖国医学的精华诊疗理论,更准确快速定位诊断病情

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