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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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黄俏庭 副主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
精神医学科
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大量运动之后应该注意避免立即饮水,可以在运动之后的15-30分钟左右在饮用水。饮水时应该注意小口慢慢的喝,不能大量一次性饮水。在运动之后由于出现缺水严重的情况,可以在白开水加入适量的食用盐来补充缺失的水分。在于运动之后也应该注意避免用冷水以及冰镇水,以免造成腹痛或者是腹泻问题。
2019-12-06 11:37
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回答2
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,运动后不能马上喝水,应过15~30分钟再喝水。开始应先慢慢地、小口少量地喝,待机体得到充分休息,汉已基本消失,心率基本恢复正常时,再加大饮水量,不能喝生水或冰镇水。如果缺水严重,感到浑身肌肉无力,想恶心、呕吐,可在白开水中加入少量食用盐,补充运动时流汗丢失的盐分,恶心、呕吐等症状会逐渐消失,并能加速体能恢复。希望我的回答对你有帮助。
2019-07-29 16:44
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