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回答1
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侯江涛 副主任医师
广州中医药大学第一附属医院
三级甲等
脾胃病科
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你好，想要成功减肥就必须要做到管住嘴迈开腿，否则一切都是枉然。减肥初期早餐推荐一碗豆浆，一个包子；中餐可以吃半碗菜半碗饭，午后两三点钟可以吃半个苹果；晚餐一个小罐酸奶，一个苹果。早餐一定吃饱，午餐吃的不要太饱，晚餐尽量少吃，或者不吃主食，可以吃蔬菜水果，只要坚持，减肥一定会收到成效。
2019-07-31 13:47
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回答2
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好，由于肥胖容易引起一些心脑血管疾病，所以确实比较肥胖的人需要进行减肥。想要减肥的人一日三餐要规律，避免暴饮暴食。另外要制定合理的减肥食谱，要减少总热量的摄入，多吃一些新鲜的蔬菜水果，以补充维生素。还要多吃一些热量不高的粗粮，不仅可以补充膳食纤维，还能减少饥饿感。意见建议：减肥要在健康的前提下进行，也不可以过量的节食，以免引起营养不良，导致抵抗力下降。
2019-07-29 16:44
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